Vodite računa o ishrani, a ne možete lako da smršate: Nisu u pitanju kalorije, već ove greške koje uporno pravite!

Nutricionista Dana Džejms naglašava kako je mršavljenje kompleksan proces jer nema veze samo s hranom i vežbanjem te da put do vitke linije nije samo unošenje manje kalorija nego što ih potrošimo. Faktori poput hormona, spavanja, upala, mikrobioma u crevima, lekova, neizraženih emocija i gena utiču na to hoćete li smršati ili ne. Danino pravilo mršavljenja glasi: Promene masnoća u telu = hrana + kretanje + hormoni + spavanje + mikrobiom u crevima + upala + lekovi +