Тело не може да их створи, морате да их уносите јер су неопходни, али будите опрезни!

Минерали учествују у грађи тела, битни су састојци телесних течности и ткива и потребни су за нормално функционисање, али је важно да знамо да их морамо свакодневно уносити јер организам не може сам да их произведе. Наше тело је комплексан механизам и често су оне ствари којих је потребно јако мало, кључне за његово опште здравље. У ову групу можемо сврстати бројне минерале који су телу неопходни, а чињеница да су неки од њих потребни у врло малим количинама,