Vikend odmori od dijete za bolje rezultate
Blic 05.07.2020 | Promo
Pauza od dijete podrazumeva kratke, dvodnevne intervale odmora od kalorijske restrikcije i održavanje telesne mase.
Psihološki je lakše izdržati, jer je manje nervoze, gladi, a ljudi se lakše vraćaju planu jer su imali oduška. U fiziološkom smislu pauze pomažu na 2 načina. 1. Kada gladujemo telo dobija signal da treba da štedi zalihe, pa usporava metabolizam i protivi se mršavljenju. Ovo je mehanizam i čuvenog jo-jo efekta. Kada ga povremeno počastimo nastaviće da troši kalorije kao i do tada. Studije su pokazale da se na ovaj način štede mišići, a troši veći procenat masti. 2.
