Alkohol i trening loša kombinacija za mišiće
N1 Info 06.07.2020 | Hina/dpa
Posle fudbala sa prijateljima ili trčanja ništa ne prija više od dobrog hladnog piva. Ali trebali biste odoleti tom iskušenju, kažu zdravstveni stručnjaci, jer na taj način svom telu ne činite uslugu.
Čak i male količine alkohola nakon vežbanja sprečavaju regeneraciju mišića, ističe nemački Savezni centar za zdravstveno obrazovanje (BZgA). Alkohol ima diuretski efekat i iz organizma uklanja vodu koja je neophidna za snadbevanje mišića nutrijentima i mineralima. Prozrokuje dehidraciju jer potstiče znojenje i mokrenje, što pomaže telu da se oslobodi toksina. Ako ste već dehidrirali, a počeli ste da pijete alkohol, stanje može da se pogorša: simptomi su suva usta,
