6: једноставних савета за мршављење
Блиц 12.07.2020 | Промо
Нисте љубитељ теретане, још мање дијета и гладовања, а желите да ослабите? Примените пар савета, останите доследни и приметићете промену. 1.
Избегавајте стрес – хормон стреса подстиче гојење и таложење масног ткива у пределу стомака 2. Жваћите дуго и полако, размишљајући о храни. Доказано је да људи који једу испред ТВ-а или док обављају неку другу активност унесу много више хране 3. Једите пуно протеина и влакана јер ће вас дуже држати ситим 4. Пијте доста воде како бисте смањили унос хране, нарочито пре јела 5. Спавајте довољно –мањак сна негативно утиче на ниво хормона који контролишу апетит
