Вежбе које и фитнес инструктори раде погрешно
Нова 15.07.2020 | Аутор:Ивана Стојанов
Вежбе које можете радити код куће, а које су обавезан део тренинга и у теретанама, обухватају све мишићне групе, али се најчешће раде погрешно, а неправилно их раде и неки фитнес инструктори.
То може да им смањи ефекат и доведе до повреда. Планк Погрешна техника Подизање карлице доводи до неправилне расподеле оптерећења, што врши превелики притисак на рамена и узрокује бол у врату. Извијање доњег дела леђа смањује рад трбушњака, штети коленима и узрокује бол у лумбалном делу. Неправилан положај главе, окретање на страну или увис може довести до цервикалне спондилозе (старење и хабање које утиче на међупршљенске дискове кичме у врату).
