Dijeta sa 3 jabuke! Uz nju gubite kilograme koji se ne vraćaju, a štiti srce i sprečava rak! Jelovnik!
Kurir 16.07.2020
Dijetu s tri jabuke na dan osmislila je Tami Flin, nakon što je primetila da njeni klijenti koji pre obroka pojedu jednu jabuku gube kilograme i menjaju navike u ishrani.
Osnova dijete je da pre svakog glavnog obroka pojedete po jednu jabuku. Jabuka je bogata vlaknima, koja će vas zasititi i smanjiti želju za slatkim između obroka. Ostatak plana ishrane South Beach dijetu, jer se unosi malo ugljenih hidrata te malo zasićenih masnoća. Preporuka je da se konzumiraju samo namirnice niskog glikemijskog indeksa, te da se jede 4 do 5 manjih obroka dnevno. Svaki obrok treba da sadrži proteine, koji smanjuju apetit. Preporučuje se i
