Дијета са 3 јабуке! Уз њу губите килограме који се не враћају, а штити срце и спречава рак! Јеловник!
Курир 16.07.2020
Дијету с три јабуке на дан осмислила је Тами Флин, након што је приметила да њени клијенти који пре оброка поједу једну јабуку губе килограме и мењају навике у исхрани.
Основа дијете је да пре сваког главног оброка поједете по једну јабуку. Јабука је богата влакнима, која ће вас заситити и смањити жељу за слатким између оброка. Остатак плана исхране Соутх Беацх дијету, јер се уноси мало угљених хидрата те мало засићених масноћа. Препорука је да се конзумирају само намирнице ниског гликемијског индекса, те да се једе 4 до 5 мањих оброка дневно. Сваки оброк треба да садржи протеине, који смањују апетит. Препоручује се и
