Бенефити вежбања за здравље - боља меморија, концентрација, веће самопоуздање, па и бољи сан
РТВ 21.07.2020 | цитимагазине.рс, Хуфф Пост
БЕОГРАД - Здравствени стручњаци често сугеришу да сетренинг од 30 минута пет пута недељносматра корисним како би се осетили не само физички, већ и психолошки бенефити вежбања. Они иду од помоћи при мршављењу и јачању мишића до повећања самопоуздања и побољшања менталних функција.
Физички и психолошки бенефити вежбања су бројни. Од физичких, важна је помоћ при сагоревању масноћа, чиме се доприноси губитку килограма. То не само да јача мишиће и цело тело, већ нам омогућава и да се опустимо кад то пожелимо. Уз бржи метаболизам, повремено опуштање уз нешто слатко неће тешко пасти, нити утицати на килажу. Такође, физички и психолошки бенефити вежбања подразумевају ефикасније испољавање енергије, већу агилност и спретност, јаче кости и
