Kako da brzo smršate: Trikovi fitnes instruktorke koji pale
Nova 26.07.2020 | Autor:Ivana Stojanov
Sofi Len ima 30 godina i personalni je trener u Australiji.
Njenih devet pravila navodno garantuju da ćete brzo smršati i nabaciti mišićnu masu. Sofi kaže da u toku dana morate jesti manje nego što sagorite. Ona svoj dan obično započinje unošenjem proteina, zelenog povrća, voća i kompleksnim ugljenim hidratima koji se mogu naći u slatkom krompiru na primer. Druga stvar koju je naznačila kao obaveznu je kretanje – što više i konstantno. Sofi ne vežba sedam dana u nedelji, ali obavezno napravi 10.000 koraka i ništa ne može da
