Стратегија против безуспешног бројања оваца - Како да се успавамо и да добро сањамо
РТС 29.07.2020
Квалитетно спавање директно утиче на ментално и физичко здравље. Недостатак сна утиче на смањени ниво енергије и продуктивности, доводи у питање емоционалну равнотежу а утиче чак и на телесну тежину.
Људи који се боре са несаницом, често не знају да заправо много тога могу да ураде како би помогли себи. Нездраве животне навике могу бити разлог тога што „целе ноћи бројите овце". Зато је важно ускладити организам са природним циклусом спавања. Ако одржавате редован ритам спавања и будности, бићете много свежији и енергичнији, чак и ако у том ритму некада направите изузетак од сат, два, пише хелпгуиде.орг. Упркос томе што многи стручњаци препоручују кратко
