Шетња подстиче бољи рад срца и мишића и сагорева масноће
РТВ 27.08.2020 | цитимагазине.рс, Вери Велл Фит
БЕОГРАД - Многи људи шетњу доживљавају пре као начин рекреације, него спорт, а главни аргумент им је да она није делотворна као право тренирање. Међутим, уколико се замислите, схватићете да то не мора да буде тако. Уколико је део ваше дневне рутине, шетња може подстаћи бољи рад срца и мишића, као и сагоревање масноћа, а то све и очекујемо од вежбања.
Живимо у времену када смо мање у покрету, јер већи део дана проводимо на послу или вожњи по граду. То се не одражава добро на организам, те се често осећамо уморно, немотивисано или примећујемо вишак килограма. Повољан утицај на кардиоваскуларни систем Брзи ход подиже брзину откуцаја срца до нормалне вредности, што је изузетно важно за кардиоваскуларни систем. Када је у питању пулс, умерен интензитет подразумева 50 до 70 процената највећег броја откуцаја срца у
