Метод 4-7-8 гарантује да ћете заспати за минут

Тајна је у три броја 4, 7 и 8. Техника дисања 4-7-8, такође позната и као “опуштајуц́и дах”, укључује удисање четири секунде, задржавање даха седам секунди и издисање осам секунди. Овај образац дисања има за циљ смањење анксиозности или помоц́ људима да утону у сан. Неки заговорници ове необичне методе тврде да ова техника помаже људима да се успавају за један минут. Још увек нема научних истраживања која подржавају ову методу, али постоји много доказа