Najbolje vežbe za jutarnji trening: Dobar osećaj za ceo dan

Predstavljamo vam nekoliko jednostavnih jutarnjih vežbi koje će vam pomoći da se osećate sjajno tokom celog dana. Neke od njih možete da uključite u jutarnju rutinu vežbanja, a sve se mogu raditi od kuće, a da ne morate da idete u teretanu. Mačije istezanje Kleknite “na sve četiri”. Počnite sa izvijanjem leđa, tako da se glava približava karlici. Zatim leđa izvijte u luk. Radite ove pokrete polako, otprilike 4 ili 5 puta. Džamping džekovi Skačite dok širite