Шта је "обрнута дијета" и да ли вам је потребна?
Н1 Инфо 18.09.2020 | Хеалтх
Када поменете "обрнуту дијету" то на многе делује збуњујуће. Реч је о режиму исхране који се примјењује након рестриктивне дијете.
Пошло вам је за руком да смањите днени унос калорија на 1200, сада се поставља питање шта даље? Присталице обрнуте дијете предлажу поступно повећање уноса калорија за отприлике 50 до 100 калорија недељно на четири до 10 недеља,уместо да се једноставно вратите старом режиму исхране и ризикујете "јо-јо" ефекат. Поборници обрнуте дијете тврде да она убрзава метаболизам, нормализије хормоне глади и умањује ризик од преједања или брзог враћања телесне тежине.
