Уз 7 покрета ослободите се напетости у раменима и врату! Ове вежбе су спас за болове!

Ако доста времена проводите седећи у неправилном положају тиме форсирате тело да се адаптира на задати "облик", што за последицу оставља неке мишиће истањеним и скраћеним, а друге издуженим и слабијим. Уместо да дозволите да се чворови нагомилавају у пределу рамена и врата, одвојите време у току дана за ове једноставне покрете - за сваки око 30 секунди - и не заборавите да истегнете обе стране тела. Истезање врата кроз покрет флексије (савијања) Стојите или