Uz 7 pokreta oslobodite se napetosti u ramenima i vratu! Ove vežbe su spas za bolove!

Ako dosta vremena provodite sedeći u nepravilnom položaju time forsirate telo da se adaptira na zadati "oblik", što za posledicu ostavlja neke mišiće istanjenim i skraćenim, a druge izduženim i slabijim. Umesto da dozvolite da se čvorovi nagomilavaju u predelu ramena i vrata, odvojite vreme u toku dana za ove jednostavne pokrete - za svaki oko 30 sekundi - i ne zaboravite da istegnete obe strane tela. Istezanje vrata kroz pokret fleksije (savijanja) Stojite ili