Namirnica koja može da pomogne da bolje spavate
N1 Info 30.09.2020 | verywellfit.com
Ako imate problema sa spavanjem, krenite prema kuhinji pre nego što posegnete za lekovima. Neke namirnice mogu vam pomoći da lakše zaspite i bolje se naspavate, a jedna od njih je i kikiriki puter.
Kikiriki sadrži aminokiselinu triptofan koju mozak pretvara u melatonin, a mnogim ljudima je poznat kao sastojak dodataka ishrani koji obećavaju bolji san. Da biste iskoristili maksimalan efekat triptofana konzumiranjem kikiriki putera, VeryWellFit navodi da biste trebali da ga jedete namazanog na parče hleba od celovitih žitarica, a možete dodati i džem bez šećera. Postoji još jedan razlog zašto je pametno pre spavanja uživati u kikiriki puteru. U njemu se nalaze
