Vežba koja zateže celo Telo i leči bolove u leđima i to bez pokreta: Najvažnije je pravilno držanje tela, a topi masne naslage
Kurir 04.10.2020
Plank vežba je jedna od najpopularnijih i najefikasnijih vežbi širom sveta.
Ona tera na rad, ne samo stomačne, već i misiće celog tela. Suština vežbe je u tome, da treba barem jednom dnevno kao „lebdeti“ iznad poda nekoliko minuta oslanjajući se samo na ruke i noge. "Plank" je statična vežba. Nema pokreta i najvažnije je pravilno držanje tela. Kako se izvodi? - Lezite na pod stomakom na dole. - Savijte laktove na 90 stepeni i postavite se u ležeći položaj na laktove. - Telo treba da formira pravu liniju od glave do peta. - Oslanjajte se
