Вежба која затеже цело Тело и лечи болове у леђима и то без покрета: Најважније је правилно држање тела, а топи масне наслаге

Она тера на рад, не само стомачне, већ и мисиће целог тела. Суштина вежбе је у томе, да треба барем једном дневно као „лебдети“ изнад пода неколико минута ослањајући се само на руке и ноге. "Планк" је статична вежба. Нема покрета и најважније је правилно држање тела. Како се изводи? - Лезите на под стомаком на доле. - Савијте лактове на 90 степени и поставите се у лежећи положај на лактове. - Тело треба да формира праву линију од главе до пета. - Ослањајте се