Намирнице које садрже највише протеина

Протеини или беланчевине неопходни су као градивни блокови органа, мишића, коже, али и хормона. Нашем телу потребни су протеини за одржавање и поправку ткива. Највише протеина треба да се уноси ипак у фази раста и развоја, дакле код деце. Разна истраживања показују да конзумирање протеина може да помогне да изгубите килограме и масне наслаге на стомаку уз истовремено повећање мишићне масе и снаге. Исхрана која садржи високу количину протеина може да помогне у