Namirnice koje sadrže najviše proteina

Proteini ili belančevine neophodni su kao gradivni blokovi organa, mišića, kože, ali i hormona. Našem telu potrebni su proteini za održavanje i popravku tkiva. Najviše proteina treba da se unosi ipak u fazi rasta i razvoja, dakle kod dece. Razna istraživanja pokazuju da konzumiranje proteina može da pomogne da izgubite kilograme i masne naslage na stomaku uz istovremeno povećanje mišićne mase i snage. Ishrana koja sadrži visoku količinu proteina može da pomogne u