Šta bi trebalo da jedete za večeru, po preporukama dijetetičara
Danas 15.10.2020 | Piše: Ebigejl Abesamis
Kada je reč o večeri, prejedanje može dovesti do lošeg spavanja, a zbog obroka koji nas ne zasiti možete da poželite još hrane, tako da je rezultat želja za još hrane kasno uveče, pre spavanja.
Da ne biste lutali, evo šta bi trebalo da jedete za večeru, po preporukama dijetetičara. Prva opcija: izbalansiran izbor povrća, proteina, žitarica i zdravih masti Dijetetičar Natali Rizo preporučuje da u svoju večeru uključite povrće, proteine, žitarice i zdrave masti, što će vam pomoći da ostanete siti i izbegnete grickanje kasno uveče. Po njenim preporukama, ono što bi trebalo da jedete za večeru treba da bude na jednom tanjiru, i to pola da bude povrće,
