За оне који тренирају – шећер неизоставан на менију
Данас 22.10.2020 | Пише: Лаура Вилијамс
Годинама су била активна уверавања да калорије из слаткиша потпуно треба избегавати ако активно вежбате, али управо је супротно: уколико тренирате, шећер је обавезан на вашем менију.
Особе које излазе из теретане са кесицом гумених бомбона или других слаткиша заиста имају легитимно оправдање за то. Угљени хидрати и исхрана за тренинг Вашем телу су потребни угљени хидрати као гориво за тренинг и као помоћ у опоравку након вежбања. Док би житарице од целог зрна, воће и поврће генерално требало да буду ваш избор, уколико тренирате, шећер је обавезан, односно угљени хидрати који се брже варе за што бољи учинак, али и одмор. Прости угљени
