Koliko trbušnjaka treba da radiš da se konačno vidi promena

Trbušni mišići su među najvažnijim grupama mišića jer nam omogućavaju pravilno držanje i deluju poput svojevrsne potpore koja drži čitavo telo. Trbušnjaci su najpopularnija vežba za stomak, a caka je u tome da je važno znati koliko ih treba raditi da bi se mišići konačno videli, pipu na sajtu Women’s health. Stručnjaci su došli do magične brojke – 30 trbušnjaka svakog dana je sasvim dovoljno za seksi vitak struk. Ako tome dodate i podizanje nogu, plank i druge