Шта је здравије – туњевина или сардина
Нова 28.10.2020 | Аутор:Невена Димитријевић
Риба је здрава, то знамо сви, и треба да буде барем једном недељно на нашем менију.
Ипак, подаци кажу да Срби од морске рибе највише конзумирају туну и сардину у конзерви, па се питају многи шта је од та два здравије и боље за исхрану. Сардине садрже више витамина Е по порцији од туне, а садрже и више калцијума. Витамин Е је важан за добру циркулацију, а као антиоксидант се бори против штетних материја у организму. Калцијум је добар за рад ћелија, поспешује функцију нерава и добар је за јаке кости. Ако дневно поједете 170 г сардине, добићете око
