Šta je zdravije – tunjevina ili sardina

Ipak, podaci kažu da Srbi od morske ribe najviše konzumiraju tunu i sardinu u konzervi, pa se pitaju mnogi šta je od ta dva zdravije i bolje za ishranu. Sardine sadrže više vitamina E po porciji od tune, a sadrže i više kalcijuma. Vitamin E je važan za dobru cirkulaciju, a kao antioksidant se bori protiv štetnih materija u organizmu. Kalcijum je dobar za rad ćelija, pospešuje funkciju nerava i dobar je za jake kosti. Ako dnevno pojedete 170 g sardine, dobićete oko