Idealan broj trbušnjaka za čvrst stomak može da uradi svako

Nova 31.10.2020  |  Autor:Ivana Stojanov
Idealan broj trbušnjaka za čvrst stomak može da uradi svako

Kad se priča o zategnutom stomaku, obično se misli na estetski momenat, a zapravo su čvrsti trbušnjaci preduslov za pravilno držanje.

Zato je dobro znati koliko zapravo trbušnjaka treba uraditi svaki dan da bi vežbanje dalo dobre rezultate. Stomačni mišići jedna su od najvažnijih grupa mišića – omogućavaju pravilno držanje pridržavajući kičmu i deluju kao neka vrsta oslonca koja drži celo telo. Da, trbušnjaci su jedna od onih vežbi koja nikad ne postane mnogo lakše. Baš zato je važno znati broj ponavljanja koji “rade posao”. Odgovor je 30 trbušnjaka, a tome dodajte i podizanje nogu, plank i druge

Nova »

Društvo, najnovije vesti »