Идеалан број трбушњака за чврст стомак може да уради свако
Нова 31.10.2020 | Аутор:Ивана Стојанов
Кад се прича о затегнутом стомаку, обично се мисли на естетски моменат, а заправо су чврсти трбушњаци предуслов за правилно држање.
Зато је добро знати колико заправо трбушњака треба урадити сваки дан да би вежбање дало добре резултате. Стомачни мишићи једна су од најважнијих група мишића – омогућавају правилно држање придржавајући кичму и делују као нека врста ослонца која држи цело тело. Да, трбушњаци су једна од оних вежби која никад не постане много лакше. Баш зато је важно знати број понављања који “раде посао”. Одговор је 30 трбушњака, а томе додајте и подизање ногу, планк и друге
