Zašto jesti ribu dva puta nedeljno?
Danas 03.11.2020 | Piše: Ivana Mišić
Saveti nutricioniste Kao nutricionista preporučujem ribu dva puta nedeljno, a evo i zašto!
Glavni savet zdrave ishrane je raznovrsnost prehrambenih namirnicama jer nam ta raznovrsnost omogućava dostupnost u širokom spektru, različitih makro i mikronutritijenata. Riba je bogata visoko kvalitetnim proteinima, vitaminima i mineralima, ali razlog zbog kog najviše insistiram na ribi dva puta nedeljno je kvalitet njene masti, koja sadrži više esencijalnih masnih kiselina, a samim tim i prisustvo vitamina A, D i E rastvorljivih u mastima, koji povoljno
