Како недостатак сна утиче на наш организам?
Данас 30.11.2020 | Пише: Ивана Мишић
Савети нутриционисте Лоше спавање није једини фактор у добијању на тежини, има их више, наравно – генетика, исхрана, вежбање, стрес, здравствено стање…
Али, постоје докази да кад имате мање сна тежина расте. Једна недеља спавања до пет сати дневно доводи до повећања телесне тежине до 800г. Недостатак сна доводи до разних промена у телу: Препоручујем седам до девет сати сна, али такође време спавања зависи од различитих фактора – доба, пола, интензивних физичких активности, здравственог стања. А пост схаред би Нутрициониста – здрава Исхрана (@нутрициониста_иванамисиц) Два сата сна пре поноћи је корисније за
