I san utiče na probleme s kilogramima

Brojne studije povezale su loš san s gojenjem – posebno s gomilanjem masnoća na stomaku. Na primer, u članku objavljenom u časopisu Environmental Health Perspectives primećeno je da je kraće spavanje povezano s gojaznošću, hipertenzijom i drugim metaboličkim poremećajima. Studija, objavljena u časopisu Sleep, otkrila je značajne promene u telesnoj masti između onih koji spavaju tek nekoliko sati, onih koji spavaju prosečan broj sati i onih koji vole dugo da