Izračunaj šta treba da pojedeš za dnevnu dozu vitamina C i D
Nova 11.12.2020 | Autor:Nevena Dimitrijević
Poslednjih meseci teško da može da prođe dan a da ne čujemo koliko su vitamini, posebno C i D, važni za naše zdravlje.
Zato je dobro znati koliko ih ima u kojoj namirnici kako bismo znali koliko ih unosimo hranom. Kako navode na sajtu Američkog nacionalnog instituta za zdravlje, vitamina C ima najviše u svežoj crvenoj paprici, čak 95 miligrama u pola šolje, što je sasvim dovoljna dnevna doza ovog vitamina za odrasle. Nešto manje vitamina C, 93 miligrama, ima u ¾ šolje ceđenog soka pomorandže, a 70 miligrama u jednoj srednjoj pomorandži. U ¾ šolje soka od grejpa vitamina C ima 70
