Шта су чувари доброг имунитета?
Н1 Инфо 16.12.2020 | Н1 Београд
Зими, а ове свакако више него ранијих, неопходно је да порадимо на очувању имунитета, јер је то прва брана од вируса. Витамини, шетња, минерали, свођење стреса на што мањи могући ниво… Шта још треба урадити?
Пођимо од свакодневних ствари. Поведите више рачуна да вам оброци буду уравнотежени и разноврсни, с доста поврћа и салате, било свеже или туршије. Уведите воћне ужине, цедите сокове од цитруса који су ризнице неопходног нам витамина Ц. И пијте чајеве – препоручују се бар две различите врсте дневно. Уз витамин Ц, чија су снажна дејства општепозната, најефикаснији "помагач" нашег имунитета је цинк, кога је веома тешко унети у потребним количинама исхраном. Може се
