Šta su čuvari dobrog imuniteta?
N1 Info 16.12.2020 | N1 Beograd
Zimi, a ove svakako više nego ranijih, neophodno je da poradimo na očuvanju imuniteta, jer je to prva brana od virusa. Vitamini, šetnja, minerali, svođenje stresa na što manji mogući nivo… Šta još treba uraditi?
Pođimo od svakodnevnih stvari. Povedite više računa da vam obroci budu uravnoteženi i raznovrsni, s dosta povrća i salate, bilo sveže ili turšije. Uvedite voćne užine, cedite sokove od citrusa koji su riznice neophodnog nam vitamina C. I pijte čajeve – preporučuju se bar dve različite vrste dnevno. Uz vitamin C, čija su snažna dejstva opštepoznata, najefikasniji "pomagač" našeg imuniteta je cink, koga je veoma teško uneti u potrebnim količinama ishranom. Može se
