Nutricionista objašnjava koliko nam tačno treba vitamina D! Evo koja hrana je najbogatija i uz šta je najbolje uzimati vitamine
Kurir 22.12.2020
Mesecima slušamo o tome koliko je vitamin D važan za imunitet i opšte zdravlje organizma.
Znamo da se najbrže dobija direktnim izlaganjem suncu, a ima ga i u određenim namirnicama. O tome kako da ga unesemo putem hrane i kolika doza nam je potrebna na dnevnom nivou pričala je nutricionista Jovana Srejić Ferluga u emisiji "RTS ordinacija". Ona je istakla da je optimalna količina vitamina D koju svaka osoba treba da unese dnevno je 400 IJ za decu i za odrasle ozmeđu 600 i 800. "Osobama starijim od 70 se savetuje da unose tih 800 IJ, isto tako povećana
