Vežba od tri minuta pred spavanje garantuje zategnute noge
Nova 28.12.2020 | Autor:Nevena Dimitrijević
Sve one koji nisu previše uporni u vežbanju i ne vole iscrpljujuće kardio vežbe i čučnjeve obradovaće vežba od samo tri minuta koja može da se radi pred spavanje a od koje noge postaju maksimalno zategnute.
Vežbe možete da radite i za početak dana ili kad krenete uveče u krevet, važno je samo da ih radite svakg dana. Lezite na leđa, a ruke ispružite pored tela. Podignite noge pod uglom od 90 stepeni u odnosu na pod i držite ih ispruženim, kao i prste na nogama. Savijte koleno, potom vratite noge u početni položaj, a onda to ponovite drugom nogom. Kolena neka budu sastavljena, a butine stegnute. Ponovite 10 puta svakom nogom, pišu na sajtu Bright Side. Znaćete da
