Kako ishrana utiče na kvalitet kose i kože?
Danas 29.12.2020 | Piše: Ivana Mišić
Saveti nutricioniste Kada je u pitanju izgled kose, kože i noktiju najčešće se pominju kozmetički preparati međutim, ono što često zanemarujemo, a ima velikog uticaja na izgled i jačinu naše kose, kože I noktiju jeste upravo ishrana.
Kada je u pitanju koža koja je sklona crvenilu i aknama žitarice od celog zrna, ovas, kinoa, leblebije, pirinač, krompir, kukuruz regulisaće nivoe šećera u krvi, sprečiti nagle skokove i padove i na taj način doprineti sprečavanju nastanka akni i crvenila. Takođe, vitamin C utiče na stvaranje kolagena koji pomaže koži da ostane glatka i jedra, tako da navalite na narandže, kivi, limun, grejp, bobičasto voće i sve ostale namirnice koje su bogate vitaminom C. Vašim
