Техника дисања која брзо смирује у стресној ситуацији

У стресним ситуацијама нас лако обузима паника. Тај неконтролисани осећај страха прате и разни физички симптоми попут убрзаног лупања срца, недостатка ваздуха, вртоглавице, мучнине. Како да помогнете себи у таквим ситуацијама? Панику и стрес ћете најбрже и најлакше смирити – дисањем, преноси Задовољна.хр. Наиме, физички симптоми често су резултат чињенице да због страха једноставно заборавимо да издахнемо ваздух који се затим скупља у горњем делу система