OMAD dijeta – najekstremnija varijanta fastinga

Najpopularnija fastinga je 16:8, što znači da 16 sati ne jedete ništa, nego samo pijete vodu i čajeve bez šećera, dok obroke raspoređujete u osam sati. Osim toga, postoji još šest tipova fastinga, a kao najžešći se izdvaja upravo onaj sa formulom 23:1. OMAD je “Once A Day Meal” dijeta, odnosno dijeta koja podrazumeva samo jedan obrok dnevno. Koncept je prilično jednostavan: jedete jednom dnevno jedan veliki obrok, i posle toga ne jedete do sutradan u isto vreme.