Стручњаци открили како да избегнете ноћне море: Терапеут каже да миран сан долази уз 5 битних правила!
Курир 13.01.2021
Људима ружни снови и ноћне море јако утичу на квалитет сна и одмор.
И премда не можете свесно утицати на то шта ћемо сањати, стручњаци кажу како постоји неколико ствари које можете да урадите да си осигурате мирнију ноћ. 1. Правилно управљање стресом Према терапеуткињи Лезли Елис, ружних ће снова бити мање ако успете да смањите количину стреса. "Медитација, записивање ствари које вас муче или чак разговор са психологом неки су од здравих начина на које можете ублажити стрес и његове последице", каже др Елис. 2. Опуштајући
