Stručnjaci otkrili kako da izbegnete noćne more: Terapeut kaže da miran san dolazi uz 5 bitnih pravila!
Kurir 13.01.2021
Ljudima ružni snovi i noćne more jako utiču na kvalitet sna i odmor.
I premda ne možete svesno uticati na to šta ćemo sanjati, stručnjaci kažu kako postoji nekoliko stvari koje možete da uradite da si osigurate mirniju noć. 1. Pravilno upravljanje stresom Prema terapeutkinji Lezli Elis, ružnih će snova biti manje ako uspete da smanjite količinu stresa. "Meditacija, zapisivanje stvari koje vas muče ili čak razgovor sa psihologom neki su od zdravih načina na koje možete ublažiti stres i njegove posledice", kaže dr Elis. 2. Opuštajući
