3 Vežbe koje mogu umanjiti stres: Pravilno disanje ublažava napetost i čini da se osećate bolje!

Stres je postao naša svakodnevica. Previše obaveza i užurban način života najveći su uzročnici ove „bolesti novog doba“. Ako osećate teskobe i tenziju, onda je vreme da naučite kako da umanjite nivo stresa koji vas obuzima. Ono od čega praktično svako može da počne su vežbe disanja, tako što ćete ovaj proces osvestiti (svesno disanje) budući da mnogi disanje smatraju mehaničkom radnjom. Pokušajte – delovaće vam lako ali svakako morate da učinite napor da budete