Namirnice za dobar san
N1 Info 25.01.2021 | Autor:Real Simple
Svi mi ponekad imamo problem da zaspimo, a nedostatak sna ima veoma loš efekat na celokupni organizam.
To oslabljuje imunološki sistem, zbog čega smo podložniji virusima, povećava rizik od poveda tokom intenzivnih treninga, a utiče i na hormone koji regulišu apetit, što povećava glad i žudnju, prenosi Real Simple. Retki spavaju sedam do devet sati tokom noći, koliko preporučuju iz CDC, ali ako želite taj cilj lakše da ostvarite, pokušajte to da učinite pomoću nekih namirnica koje bi mogle da vam pomognu da lakše zaspite i naspavate se. Bademi sadrže dosta
