Како јаја могу да буду корисна код губљења килограма?
Н1 Инфо 31.01.2021 | Аутор:Инсидер
Иако се јаја не сматрају правим избором када је у питању губљење килограма, постоје докази да могу да буду део здраве исхране.
Истраживања показују да вам јаја могу помоћи у губитку килограма јер су здрава опција за доручак са високим процентом протеина због којих сте дуже сити. „Јаја су висококвалитетни протеини и садрже широку палету витамина и минерала, попут витамина А, витамина Д, витамина Б и фолата“, каже Натали Рицо, дијететичарка из Њујорка и додаје: „Јаја су богата и холином, микронутријентом који је важан за труднице и бебе.“ Протеини у јајима одржавају вас ситима и могу да
