Да ли вежбање на хладноћи сагорева више калорија?
Н1 Инфо 03.02.2021 | Аутор:Хина/АФП
Хладно време добар је изговор да се избегне свакодневно трчање, али ново истраживање указује на то да се вежбањем на нижим температурама сагорева више масноћа, барем кад су у питању краће вежбе високог интензитета.
У студији спроведеној на 11 гојазних добровољаца „умерене физичке спреме“ показало се да је оксидација липида, што је технички израз за сагоревање масти, била три пута већа кад су вежбали на температури око нуле у поређењу са вежбањем у „топлотно неутралном окружењу“ на око 20 степени Целзијуса. Сви добровољци су на обема температурама били подвргнути сету стандардних вежби високо интензивног интервалног тренинга (ХИИТ), односно вежбању у ком се у краћим
