Da li vežbanje na hladnoći sagoreva više kalorija?

N1 Info 03.02.2021  |  Autor:Hina/AFP
Da li vežbanje na hladnoći sagoreva više kalorija?

Hladno vreme dobar je izgovor da se izbegne svakodnevno trčanje, ali novo istraživanje ukazuje na to da se vežbanjem na nižim temperaturama sagoreva više masnoća, barem kad su u pitanju kraće vežbe visokog intenziteta.

U studiji sprovedenoj na 11 gojaznih dobrovoljaca „umerene fizičke spreme“ pokazalo se da je oksidacija lipida, što je tehnički izraz za sagorevanje masti, bila tri puta veća kad su vežbali na temperaturi oko nule u poređenju sa vežbanjem u „toplotno neutralnom okruženju“ na oko 20 stepeni Celzijusa. Svi dobrovoljci su na obema temperaturama bili podvrgnuti setu standardnih vežbi visoko intenzivnog intervalnog treninga (HIIT), odnosno vežbanju u kom se u kraćim

N1 Info »

Snimatelj FoNeta udaren nekoliko puta

Snimatelj FoNeta udaren nekoliko puta

N1 Info pre 1 danjoš 3 povezane
N1 Info »

Komentari

Zdravlje, najnovije vesti »

Streptokoka – putevi prenosa i mere zaštite

Streptokoka – putevi prenosa i mere zaštite

Serbian News Media pre 2 sata
Kako se prenosi streptokoka?

Kako se prenosi streptokoka?

N1 Info pre 4 sati
Kako ostati zdrav do smrti

Kako ostati zdrav do smrti

Vreme pre 9 sati
Kako odstraniti depresiju zauvek?

Kako odstraniti depresiju zauvek?

Vesti online pre 9 sati