Važnost vitamina D i u kojim namirnicama ga ima najviše

Najveći izvor vitamina D je sunčevo svetlo. On se proizvodi u našoj koži kada ultraljubičasto svetlo deluje na ulja u našoj koži, proizvodeći na taj način ovaj vitamin koji se potom apsorbuje u organizmu. Kod oralne primene treba naglasiti da je ovaj vitamin liposolubilan, što znaći da se sa mastima apsorbuje kroz zidove creva. Smog smanjuje moć ultraljubičastih zraka da proizvedu vitamin D. Kada koža potamni od sunca, proizvodnja vitamina D preko kože prestaje. Sa