Важност витамина Д и у којим намирницама га има највише

Највећи извор витамина Д је сунчево светло. Он се производи у нашој кожи када ултраљубичасто светло делује на уља у нашој кожи, производећи на тај начин овај витамин који се потом апсорбује у организму. Код оралне примене треба нагласити да је овај витамин липосолубилан, што знаћи да се са мастима апсорбује кроз зидове црева. Смог смањује моћ ултраљубичастих зрака да произведу витамин Д. Када кожа потамни од сунца, производња витамина Д преко коже престаје. Са