Prehrambene navike zbog kojih loše spavate

Studije pokazuju da je nedostatak sna povezan sa konzumiranjem više kalorija sledeći dan, povezujući nedostatak kvalitetnog sna sa prekomernom konzumacijom i gojaznošću. S druge strane, vaša ishrana i prehrambene navike imaju ulogu u tome koliko lako zaspite i koliko dobro spavate, kao i koliko je vaš san zapravo bio miran. Studija objavljena u Cureus napominje da konzumiranje velike količine masti i šećera može da rezultira kraćim trajanjem spavanja i buđenjima