Намирнице које треба јести сваког дана
Нова 07.02.2021 | Аутор:Индекс.хр Аутор:Индекс.хр
Према смерницама МиПлате које је издао УСДА, постоји пет група намирница на које би сви требало да се фокусирају и распореде их у свом дневном јеловнику.
Воће не само да је пуно влакана, већ у себи садржи природне шећере (фруктозу) који га чине укусном слатком посластицом коју можете додати било којем оброку. УСДА препоручује конзумацију целовитог воћа. Поврће је једноставан начин да употпуните свој оброк без додавања превише калорија. Супротно утврђеном мишљењу, заправо је добро у исхрану укључити угљенохидрате, посебно житарице којима нису одузети храњиви састојци. Не само да су беланчевине неопходне у
