Umor nakon treninga ne prouzrokuju samo mišići

Možda mislite da vas je rad na mišićima umorio, ali ne može da se zanemari uloga centralnog nervnog sistema (CNS). Kako trenirate, u mišićima se akumulira metabolički otpad. To je posledica proizvodnje energije i to je ono što prouzrokuje osećaj peckanja u mišićima. Na kraju zbog toga dolazi do perifernog umora, a mišići tada šalju upozorenja kičmi i mozgu, koji usporavaju aktivaciju mišića kako ne biste sebi naštetili, piše Men’s Health. Navedeni proces poznat je