Vežba koja najbolje oslobađa od stresa

Kvalitetno opuštanje i rekreacija glavni su način za oslobađanja od stresa, što nam je danas potrebnije nego ikad, a ako još niste našli najbolju aktivnost za to - preporuka je da potrčite. “Napetost koju osećamo potrebno je otpustiti”, kaže Ingo Fobose, profesor na sportskom univerzitetu u Kelnu, koji smatra da je od stresa najbolje otrčati – bukvalno. Poznato je da vežbanje otpušta endorfine i snižava hormone stresa. Čak i umereno vežbanje rezultira povećanjem