Ishrana bez suplemenata: Vitamin C pomaže kada se prehladite, a u 6 namirnica ga ima najviše!
Kurir 24.02.2021
Vitamin C vam je najbolji saveznik u borbi protiv prehlade.
Preporučena dnevna doza za žene je 75, a za muškarce 90 miligrama. Evo u kojim namirnicama ga najviše ima: Čili papričice: Pola šoljice iseckanih čili papričica sadrži 107,8 mg vitamina C, a naučnici su otkrili da su papričice bogate kapsaicinom, sastojkom koji ih čini ljutim. On pomaže i kod ublažavanja bolova u mišićima i zglobovima. Crvena paprika: Šoljica crvene paprike sadrži skoro tri puta više vitamina C od pomorandže. Takođe, ovo povrće bogato je vitaminom
