Idealna temperatura u spavaćoj sobi – da se dobro naspavaš

Samo nekoliko intervencija mogu vam to vreme učiniti udobnijim i kvalitetnijim. Mnogi uređuju spavaće sobe kako bi im bile lepe i kako bi se u njima osećali prijatno dok su budni, što obično uključuje svetle boje, atraktivne slike, puno svetlosti… Ipak, najvažnija aktivnost koja se odvija u vašoj spavaćoj sobi je spavanje. Količina vremena koje provedete u snu je važna, ali takođe i kvalitet tog spavanja. Ako četiri od svojih osam sati u krevetu provedete