Da li se čaj i kafa računaju kao unos vode

Dnevno se preporučuje unos od oko dve litre vode. Međutim, ako ste pokušali da ga ispratite verovatno se i vama nametnulo pitanje: Ako se kafa i čaj pripremaju s vodom, da li oni mogu da se računaju u taj dnevni unos vode? „Zbog kofeina kafa je i prirodni diuretik i stimulans bešike. Čaj ima sličan efekat“, kaže dr Vanita Sima-Čang, urolog. Iako je to istina, diuretički efekti su blagi, a istraživanja pokazuju da kafa i čaj, uprkos uobičajenim zabludama, zapravo ne