Tačna satnica: Kad je pravo vreme za svaki obrok
Nova 17.03.2021 | Autor:N1 Autor:N1
Koliko često odlažete doručak ili preskačete obrok nakon teškog treninga? Koliko često jedete pre spavanja? Da li imate velike pauze između obroka? Na pitanje koje je najbolje vreme za doručak, ručak i večeru nije lako dati odgovor.
Prema mišljenju stručnjaka za ishranu, svaki od tri obroka bi trebalo uzimati u određeno vreme, naročito ako želimo da održimo kilažu, piše Times of India. Idealno bi bilo doručkovati oko 30 minuta nakon buđenja, pravo vreme bi bilo sedam sati. Važno je da ne odlažite doručak i da taj obrok ne bude nakon 10 sati. Takođe je veoma važno da doručak bude proteinski, prenosi N1. Prema mišljenju nutricionista, pravo vreme za ručak je 12.45. Pokušajte da napravite razmak
