Ова храна је баш добра за строги пост Нутрициониста објашњава зашто треба јести сардине, пуне су витамина Д и одличне су за живце
Курир 17.03.2021
Почео је Васкршњи пост, а људи који не посте на води, већ на уљу често ће јести рибу. "Сардине из конзерве су једна од мојих омиљених намирница.
Препуне су важних протеина, али њихова додатна предност је чињеница да не морају да се обрађују или кувају, већ се могу јести чим их купимо", рекла је нутрицинонисткиња Џес Кординг. Сардине, наравно, можете подгрејати или убацити у кувано јело ако желите, али их можете јести и оцеђене од уља. "Осим протеина, имају витамин Д и антиупалне омега-3 масне киселине. Садрже нарочито ДХА киселину, које нема у биљним изворина хране, а која помаже опорављању ћелија
