Moćan saveznik u borbi za tanji struk i bolje zdravlje – grašak
RTS 21.03.2021
Grašak se može činiti običnom svakodnevnom namirnicom. Najčešće ga kuvamo i konzumiramo kao varivo uz dodatak mesa. Mnogi ga vole i u ruskoj salati. Osim što je ukusan, grašak je i zdrav i više nego poželjan na stolu u različitim obrocima.
Grašak nema mnogo kalorija ali je bogat proteinima i vlaknima, pa tako uključivanje porcija zelenog graška u vašu ishranu može učiniti čuda za vaš struk. Vlakna i proteini pomažu da se osećate sito i smanjite apetit, što još više pojačava gubitak kilograma. Proteini usporavaju pražnjenje želuca, a takođe se pokazalo da smanjuju nivo grelina, hormona koji je odgovoran za podsticanje gladi. U međuvremenu, vlakna se probavljaju vrlo sporo, što održava sitost, i pomaže
