Nemamo svi iste potrebe za snom
N1 Info 25.03.2021 | Autor:goodhousekeeping.com
Stručnjaci za spavanje ustanovili su da više faktora određuje koliko dugo bi trebalo da spavamo svake noći, a često dolazi do izražaja količina svakodnevne telesne aktivnosti kao i zdravstveni problemi.
San je veoma važan za aktivan i produktivan dan, ali mnogi ne shvataju koliko je dobra rutina spavanja presudna za celokupno zdravlje. Dovoljno sna čini mnogo više za naše telo nego za raspoloženje, a verovali ili ne, tokom REM faze spavanja, vaš mozak obrađuje podatke koje ste uneli tokom dana i poboljšava vaše dugoročno pamćenje, piše Good Housekeeping. Osim toga, telo često radi na obnavljaju tokom dobrog noćnog sna, a kod mladih osoba i dece razvoj i rast se
